特定の疾患があるわけでないのですが、何となく身体の調子がよくなかったりする時に取り入れてみようと思うのがサプリメントです。

たとえば、更年期の不定愁訴があった時は、マカを使っていました。

コスパの良いマカサプリを調べたところマカ&クラチャイダム20000プラスというサプリがオススメとのことだったので、継続して飲んでいます。

これは、男性だけでなく、ホルモンバランスを整えるということで妊活中の若い女性にも人気なのですが、確かに更年期にも効果があるようでした。

また、体調だけでなく、特定の箇所のためにもサプリメントは使いやすいと思います。

マカサプリ

眼の健康維持のためのビルベリーやルティンがそうですが、パソコン作業などの疲れ目には有効な感じがして、飲み続けています。

また、昨年からはオメガ3のサプリメントを愛用するようになりました。

オメガ3は、魚を食べるだけではなかなかいきれないDHA・EPF・αリノレン酸を含むオメガ脂肪酸のことで、眼や脳の健康にいいといわれています。

これも、体調を整えて、健康を維持してくれるタイプのサプリメントのようで、更年期を乗り越える元気のもととなっているようです。家族も疲労感が減ったといっています。

サプリメントは補助食品というとおり、日常の食事だけでは補いきれないビタミンやミネラルなどを手軽に摂るのにもとても便利だと感じています。

それで、健康に過ごせるのであれば何よりではないでしょうか。

滋賀県在住 33歳 女性のダイエット方法「シックスパッド!」

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今回はダイエットについて!

ダイエットって本当に色々なやり方がありますね。

わたしは、最近話題の水素水でダイエットに成功しました!

今回は、みんなのダイエットについてアンケート結果を紹介したいと思います!

滋賀県在住 33歳・女性 Aさんのダイエット方法

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1二の腕、おなか、おしり、脚が痩せたい部分です。顔や胸は細いのに、下半身は太すぎてバランスが悪く、服のサイズも上と下で号数が違います。胸もあれば「ぽっちゃり」で済むのですが、胸がない為に「下半身デブ」というなんともかわいくないものになってしまいます。

 

q1ダイエットグッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1シックスパッドが欲しいです。

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1普段は間食も特にセーブすることなく、毎日3食しっかりと食べるようにしています。間食を我慢すると、お昼ご飯や夜ご飯でたくさん食べることにつながってしまい、胃が膨らんでどんどん食べる量が増えてしまうので、それを避ける為にも間食は我慢せず、おなかが減りすぎないようにしています。が、お正月や夏のBBQシーズン、秋のうまいもん巡りなどで太ってしまった時は、単純に太りやすいものを食べないようにします。食事前にビタミンサプリを飲み、食事もオールブランや砂糖のかかっていないブランフレーク、豆腐やそば、こんにゃく麺等、ヘルシー代表のようなものを食べるようにします。間食にはビタミン・カルシウム・鉄分の入ったチョコバーなど、おいしいけど栄養バランスの取れるものを食べるようにし、挫折することのないように気をつけます。運動はあまりやっている時間がないのですがテレビを見ている時間はダンベルを持って二の腕を鍛え、腹筋・背筋をしてみます。が、体重があるとそれだけ負担もかかり辛いですが、毎日10回だけでもやるようにします。すると、いつの間にか元に戻っているので、またいつもの生活に戻ります。基本的にはあまり我慢が得意ではないので、おいしく楽に痩せることを目指しています。

 

わたしは、食事制限なし、運動量は変えずに、ダイエットに成功しました!

どうやら、水素水は糖代謝から脂肪代謝へ変えてくれる作用があるようです!

水素水を飲んでいるだけでは痩せませんが、運動と相性が凄く良いみたいです!

こちらのサイトでは水素水の効果について色々とわかりやすく書いてあったのでおすすめです!