本来ならば規則正しく１日３食決められた時間に食べて、睡眠は１日７時間決まった時間に寝て、仕事以外にも運動を取り入れてという具合にやっていくのが当たり前ですが、それに毎朝黒酢を飲むというのを私は取り入れてます。
今現在私はあまり規則正しくないです。運動はやっているのですが食事と睡眠はあまり規則正しくないです。
黒酢は便秘予防と健康のために飲んでいます。私も結構な年齢になっているのでこれからは規則正しくしていかないと体がついていきません。
あと青汁でも飲もうかとも考えているのですが、健康補助食品ばかりに頼らないで食事の方をもう少しよくしていかないといけないような気がします。睡眠は薬がないと眠れません。
この時点で健康にはほど遠いような気がします。睡眠薬に頼らないで寝られるようにしたいものです。
さっき青汁のことを言いましたが、私は大の野菜嫌いで、よく野菜を残します。
だから青汁でも飲もうかと考えたわけです。
こうやってみると健康的に過ごすのも大変なことだと感じます。
食事も不規則ですし、睡眠薬がないと寝られないようでは健康とはいえないような気がします。
心がけとしてはやっていこうと考えてみるものの、なかなか大変だと思います。
青汁やサプリで不足しがちな栄養を積極的に摂るべきですね。
最近はマカやクラチャイダムと言った元気になる植物のサプリを飲むようにしています。
マカ＆クラチャイダム20000の口コミサイトを見て勉強したところ、今の私にピッタリな成分が配合されているとわかったので、継続して飲んでいます。
安い割りにおかげ様で毎日元気に過ごすことができているので、とても満足しています。