元気の源は一に食事、ニに健康食品、サプリは必須

健康の秘訣まずは毎日きちんとお通じがある事。特に女性は便秘になりがちで、私の家族も全員便秘体質です。

そこで毎日自然にお通じがある様に、食事に気をつけています。

野菜、特に温野菜を取り、食事の最後にヨーグルトと果物(バナナ・リンゴなど)を食べるようにしています。

寝る前にも一工夫し、腸の運動を助けるマッサージやストレッチをして休みますと、次の朝、食事後にお通じがあるという毎日です。

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通常はそれで便秘解消されていますが、ときどきそれでもリズムが崩れる際は、健康食品を利用します。

食事前に、青汁(ケールが入ったスムージー1でもOK)を取ることで補っています。

青汁の代わりに乳酸菌が入ったサプリを利用する事もあります。

さらに運動やウォーキングなどで体全体を動かすことにより、腸にも刺激があっていい感じになります。

いつもはそれで健康維持できますが、夏の終わりごろなどに疲れたまって、だるさが取れないときもあります。その際は、ニンニクに黒酢を加えた健康食品を利用したり、アスパラギン酸ナトリウッムなどの入った健康飲料を利用したりします。

あと取り入れているものと言えば、元気の源、クラチャイダムです。

有効成分がたっぷり入っている活力向上効果があるサプリも飲むようになりました。

元々男性用に開発されたサプリだそうですが、中身の成分を見て、これは取り入れない手はないと思い通販しています。

 

ただ私は食道が細いのでサプリの大きさによっては詰まってしまうので、飲みやすい小さい形の錠剤を選んでいます。

サプリなどは効果も大事ですが、飲みやすさも大事ですね。

それに加えてコストパフォーマンスが良ければ文句なしです^^

みんなの健康に対しての考え方は?「婦人系の病気です。(子宮、胸)について」

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皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

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40代 女性 Tさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1婦人系の病気です。(子宮、胸)

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1

今は、女性特有の病気、乳がん、子宮がんが、特に年齢的にも気になっています。

住んでいる市(他市もそうですか?)で、
2年に一度、無料で検査出来るので、
(乳がんは、有料になり、1000円です。)
とりあえず、それは必ず受けています。

叔母が、乳がんで亡くなっているので、遺伝性もあるだろうと言う事で、自分では気になる部分です。

婦人系の検査で、病院に向かうのは、意外に勇気が要りますよね。結果を聞くのも、怖いし。

一応、食事には気をつけたり、サプリメント(青汁、ビタミンC、等)を摂取したり、運動不足にならない様、なるべく歩いてみたり・・・と自分なりに、健康には気をつけてはいます。

後は、○○を食べたら良い、○○を飲めば効くとか、情報を入手したら、自分に合ってるのでは?と思えば、とりあえず、試してみて、金銭的にも、カラダ的にも、これは良い!と思えば、続ける様にして、メンテナンスしています。

少し気を付けるだけでも、カラダは違うと思うので、これからも家族の為にも、健康アンテナを張って行きたいと思っています。

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素水」について注目しています。

こちらに私が飲んでおすすめだった水素水の「セブンウォーター」の口コミがあったので紹介します!

 

健康に関する意識調査結果をシェア「健康を維持できる運動量」

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今回は、「健康」についてお話したいと思います。

あなたは、今、健康に気を使っていますか?

私が今興味があることは、活性酸素とミトコンドリアについてです。

気を使っていることは、なるべく手間がかからず、習慣化できることをしています 笑

世間一般には皆さんどうしているのでしょうか?

そんな訳で、今回は、「みんなは健康にどう気遣っている?」ってことについて調査したのでシェアしたいと思います。

やっぱり、なるべく楽して健康になるってことが皆さん望んでいることでした!

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60代 男性 Yさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1健康を維持できる運動量

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1少ない努力である程度の健康を維持することを目指しています。老化防止や健康維持に関しては研究が盛んに行われており、日々新たな健康常識が生まれています。従って、昨日まで正しいと思われていたことが今日は非常識になることもあるので難しいのですが、今は「一日の歩数8000歩で中程度の運動強度が20分で健康が維持できる」という説とゆるい糖質制限を信じて実践しようと思っています。出来たり出来なかったりですが、目安があることは励みになります。また、健康維持は手段であって、仕事をしたり人生を楽しむのが目的ですので、健康維持が目的にならないように気をつけています。また、健康法は不健康期間(寿命-健康寿命)を伸ばすだけだという極端な考え方もあるようです。その意味では、寿命は短くても好きの物を飲み食いして、好きなことをする、不健康な生き方も正解なのかもしれません。健康維持と不健康の間で適度に揺れ動く中途半端な健康法を実践中です。

 

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皆さん色々な独自の健康に対する思いがあるのが今回のアンケートでよく分かりました!
健康は日々の習慣から見直すことが必要ですね。

そして、現代だとストレスから体調を崩す人が多いです。
ストレスは活性酸素を体内に発生させますので、そういった知識を付けることも大切だと私は思っています。

下記サイトでは知っておきたい健康に関する、活性酸素とミトコンドリアについてのことが多く記載されていましたので一読の必要ありだと思います!

 
⇒ミトコンドリアと活性酸素と健康について

 

 

水素水口コミ・効果のアンケート結果「2年近く飲んでいます」

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水素水ってご存知でしょうか?

私は寝る前には必ず飲んでいます。

私はもう何年も水素水を飲んでいてその効果も体感しています。

でも、ネットの情報を見ているとなんだか私の体感している効果と逆のことが書いてあったりもします。

でも、こういった内容を見てみると、実際に水素水を飲んでいない人の感想って感じがしました。

「実際に水素水を飲んだみんなは、どう感じているんだろう?」

ってことが気になり、今回は、実際に水素水を飲んだ方にその感想や注意点を聞いてみましたので、こちらで紹介したいと思います。

水素水を飲んだ事のある10代~60代の感想での口コミ・効果についてのアンケート結果です。

それでは、水素水の口コミアンケートの一部を紹介します!

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50代 男性 Oさんの場合

q1なぜ水素水を飲んでみようと思いましたか?

a1友人のすすめ

 

q1水素水を飲む前と飲んだ後の感想を教えてください。

a12014年の正月明けに、親しくしている後輩がパンフレットと水素水の効果に関する本を持参して、私の職場を訪れ、水素水の効能について2時間ほど熱く語り、私も健康オタク的なところがあるものだから、興味を持ち、何よりも「食わず嫌い」である私はその場で契約。パンフレットに記載されている数々の効能を全部信じたわけではない。この手の健康食品の効能書きにはデフォルトで記載されている「ダイエット効果」なんてものは、私ははなから信じないし。しかし、昨今の水分補給の重要性をうたう情報が蔓延する以前から、意識して水分補給を行ってきた私としては、一日に何杯か摂取する水やお茶のうち、一杯が水素水になるのもいいのではないかと思い購入後は、朝起床時に必ず飲むことにしているコップ一杯の水を水素水にすることにした。起き抜けのコップ一杯の水は脳を覚醒させ、さあ一日が始まるぞという雰囲気なのだが、それが水素水になったからといって特に変化はない。2年近くこの習慣は続いているが、その後も変化といえるようなものは何もない。

 

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水素水の口コミでは「価格が高い」「継続したい」「安ければ継続して効果がさらに得れそう」と言った口コミが一番多いのです。

こういった水素水の口コミの多くは、コンビニやスーパーやドラッグストアで販売されているアルミ缶の水素水を飲んでいることが多いのですが、それは逆に高くつくし、水素濃度も低いのです。

サーバー製品でも水素濃度が低い場合は、効果が期待できないですね。

本当に水素水の効果を体感している人たちは、継続して安く飲むために水素水サーバーを購入しています。

水素水サーバーの中ではルルドが間違えなくオススメです。

水素水サーバーについて

こちらの、水素水サーバーや水素水自体の口コミがたくさん載っていました!

 

酵素と水素水を一緒に飲むと得られる効果

酵素は私たちが生命活動を行う上で欠かせない物質の一つですが、最近ではサプリメントやドリンクなどでも摂取することができます。

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そんな酵素サプリメントやドリンクと、今話題の水素水と一緒に飲むことでどんな効果が得られるかご存知でしょうか。

水素水に含まれる水素は、私たちの体を老化させる原因となる活性酸素と結びつく作用があるため、結果的に活性酸素を除去してくれる抗酸化作用があるということになります。

そのため、水素水を飲むとアンチエイジング効果が期待できるとされていますが、その水素水を酵素と一緒に摂取することでさらなる効果が期待できるとされているのです。

水素は非常に小さな分子ですので細胞の隅々に入って活性酸素と結びつき水へと変換していきますがそこに酵素が加わることでデトックス効果や腸内環境を良くして便秘が解消する、代謝機能がアップすることでダイエット効果が期待できるなどの相乗効果が生まれるのです。

なぜなら、水素が活性酸素と結合する際には代謝酵素が使用されるため、一緒に飲むことで水素が活性酸素と結びつく作用が酵素の働きによってアップすることでさらに体が若返り健康維持に役立つとされるからです。

水素水が体内に入ることで水素が活性酸素を結びつく作用を酵素が高めてくれることで代謝が向上したり免疫力もアップして、体中が元気になり活力あふれる生活を送ることができます。

今まで別々に飲んでいた人は、ぜひ一緒に飲んでみてその効果の高さを実感してみてはいかがでしょうか。

 

わきがの男性がするべき対策はコレ!

わきがの男性にとっては非常に気になる季節。

その対策に関しては多くの情報が多い。

汗かきの男性に多いということではありますが、実際に匂っているのはなにも「汗」ではありません。

そして脇自身が匂いを放っているのではなく、その「衣類」にしみ込んだものから、周りに匂いを伝播させているケースがほとんどです。
対策としてまずは外出前の汗のケア。

もちろん、シャワーや入浴を行なってからの外出が望ましいわけですが、その後のケアをおこたらないことで、匂いを抑える効果は何倍にも上がります。

まずはきっちりと水分をふき取る事。

そして、スプレータイプの制汗剤ではなく、出来ればロールオンタイプや塗り込むクリーム状のものを使用しましょう。

においの原因であるアポクリン汗腺と雑菌を抑えるためには、これらの制汗剤がもっとも有効です。(※ 口コミで評判が断トツなクリーム)

また、ムレもよくありません。

冒頭で「夏」を引き合いに出しましたが、実際には冬の重ね着による「こもり」がきつい匂いを出す原因にもなっています。

出来るならば、あまり重ね着をしないことをおすすめします。
また雑菌が匂いのもとになり、ムレがそれを助長しているということで出来るならば脇の毛をケアしましょう。

匂いの差は歴然です。

そして最後に日ごろの食生活の改善が大きく匂いを減少させることも。

脂肪分が多い肉類や、たまご、乳製品の摂取頻度を落とし、野菜や魚中心の食事を取ることで、大きな対策となることも知られています。

ピクニック、アウトドアにコールマンのレジャーシートが便利♪

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【コールマン】と言えばアウトドアグッズの定番ブランドですが

少し前まではカーキ色の無骨なアイテムばかりで、

おじさんのブランドといったイメージでしたが(私だけだったらすいません…汗)

ここ数年はポップなカラーリングのアイテムも多数発売されて

若者にも支持されるブランドになりましたね◎

 

この前アウトドアショップに行ったら、コールマンのカワイイレジャーシートを見つけました♪

ちょっとしたピクニックやアウトドア遊びに便利なサイズで

畳むとコンパクトなのはもちろんなんですが、持ち運びに便利な取ってが付いているので

別の袋に入れる必要もありません。

 

何といってもこのレインボーカラーの色使いがキレイで良いですよね^^

使っているだけで気分がアップしそうです♪

カラフルなアイテムが映える野外フェスなんかにもピッタリだと思います。

 

生地が厚くてしっかりしているうえに、裏地がビニールなので水が染みてくることもないそうです。

晴れた日だとしても朝露で芝生が濡れている時って結構ありますが

これなら安心して思いっきり使えますね!

 

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さらに、四隅にペグを打てるようにゴムのホールが付いています。

風が強い日ってシートがめくれちゃうのが気になりますが

これなら全く問題ナシ。

この辺はさすがアウトドアブランドですね♪

 

サイズやカラーは豊富に展開しているようですので

アナタに合ったお気に入りがきっと見つかりますよ◎