愛知県在住 46歳 男性の健康法「一日8000~10000歩のウォーキング」

56346202b6c84eacbd39342275770b74_s

56346202b6c84eacbd39342275770b74_s

皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

愛知県在住 46歳・男性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1食事と運動

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1ものは使わない。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1気持ちではまだまだ若いと思っていましたが、長年の不摂生の積み重ねにより、42歳で心筋梗塞を患いました。併せて慢性腎不全とB型肝炎も入院時に見つかりました。退院後は大きく生活を変えました。夜の仕事を辞めました。規則正しく3食食べるようになりました。きちんと食べると体重が増えますので、増えすぎないように注意しています。塩分は一日6グラム以下にコントロールしています。ごはんは麦飯を食べて、寝る前にリンゴ酢を飲んでいます。毎日朝晩の血圧チェックは欠かせません。月一回の通院、血液検査と毎日の服薬、あと適度な運動として、一日8000~10000歩のウォーキングをしています。入院時に動脈硬化による血管年齢が60代後半だったのが、この3年で40代後半(年相応)まで回復しました。今後はダイエットに励みたいです。3食栄養価の高いものを食べるとどうしても太るので、コレステロールや中性脂肪に気をつけていきたいと思います。

 

 

今回のアンケート結果以外にも健康・美容・アンチエイジング・ダイエットに関連した情報はいたるところであります。

色々知って、自分に合った方法を取り入れていくのが一番良い方法ですね。

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です