ダイエットの口コミアンケート「理想的な体型をイメージ」

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ためしてガッテンでも糖質ダイエットの危険性などについて報道がありましたが、皆さんはどのようなダイエットをしているでしょうか。

ためしてガッテンで「糖質ダイエット」は、糖を取らないので脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えるって話が出ていました。

その結果痩せるけど、それだけ考えていると危険があるって話でした。

ダイエットについては、以前からいろいろ騒がれていますが、皆さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?

今回は、皆さんのダイエット方法についてアンケートを実施しましたので、その結果をシェアします。

8

20代 男性 Sさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1お腹

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1まず、自分の思い描く理想的な体型をイメージします。好きな芸能人や目標の体重などを決め目標設定をします。次にいつまでに決めた目標を達成するか期限を決めます。そこから逆算していついつまでに何キロ痩せるかなど計画を立てていきます。
あとは実行です。運動と食事制限をします。
運動は毎日継続して運動することです。
決めた時間を継続していくこと。はじめは簡単な設定にして徐々に時間や回数を増やして行くことが大事です。
小さな目標を毎日達成していくことで達成感を感じモチベーションを維持することが出来ます。
食事制限は1日に摂取するカロリーを決めます。
まずは現状把握します。毎日食べたもののカロリーをメモし、1日にどれだけ摂取しているか調べます。
そこから目標を立てて少しずつ食べる量を減らし目標のカロリーまで落としていきます。
毎日継続していくのは難しいですが、辞めたくなったらなりたい自分を思い出し自分を奮い立たせます。継続は力なりです。

 

わたしも、以前からミトコンドリアと活性酸素と水素については興味があり、ダイエットに成功をしました。

まずは知ることから始めるのは大切だと思いますので、ミトコンドリアについて知っておくといいと思います!

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